Что есть нельзя, если мучают отёки

Диетолог Эльвира Белева предупредила о том, что ряд продуктов может задерживать в организме воду и вызывать отеки, передает Sports.kz со ссылкой на UДиетолог Эльвира Белева рассказала, какие продукты могут провоцировать задержку жидкости и вызывать отёки, передаёт Sports.kz со ссылкой на Ufatime.ru.

По словам специалиста, к отёкам приводят чипсы, солёные огурцы, сыры, копчёности, полуфабрикаты и фастфуд. Такая пища повышает уровень соли в крови, из-за чего вода выходит из клеток в кровь, а почки начинают хуже выводить жидкость. В итоге организм удерживает воду, и появляются отёки.

Также Белева предупредила, что алкоголь усиливает обезвоживание, заставляя тело «запасать» влагу в тканях.

Не меньше вреда приносят и сладости — выпечка, конфеты, сладкие напитки. Сахар в организме превращается в гликоген, который удерживает воду, поэтому чем больше сладкого человек употребляет, тем сильнее выражена отёчность.

Эксперт призвала поменьше употреблять чипсы, соленые огурцы и сыры, копчености, полуфабрикаты и фастфуд. По ее словам, из-за такой еды в крови повышается концентрация соли, в результате чего вода из клеток начинает переходить в кровь. В это же время почки начинают удерживать жидкость, а не выводить ее, из-за чего в итоге и возникают отеки.

Кроме того, отеки вызывает алкоголь. Специалист предупреждает, что из-за употребления спиртных напитков организм обезвоживается и, как следствие, начинает запасать воду в тканях.

«Из-за этого и появляются отеки — лишняя вода скапливается под кожей», — уточнила Белева.

Согласно данным портала, отеки могут быть вызваны и сладостями. К примеру, напитками и продуктами с большим количеством сахара — булочки, конфеты, белый хлеб, выпечка, печенья. Белева уточнила, что в организме сахар превращается в гликоген, а он удерживает воду в организме. Эксперт отметила, что чем больше сладкого человек съедает, тем больше воды в итоге запасает организм.